Lotte Sieverink ~ coach, docent en dirigent  
 

Basiscursus Mediteren

Vanaf donderdagavond 9 september start een basiscursus Mediteren in het Dorpshoes Gelster, Gelselaar. 
Verschillende meditatievormen komen aan bod: mediteren vanuit een thema, geleide visualisatie en inzichtmeditatie. In de lessen is er aandacht voor onze ademhaling en houding. Aan de hand van diverse oefeningen ontdek je wat voor jou prettig is en wat voor jou werkt.
Mediteren hoeft niet op een kussen, je kunt ook gebruik maken van een kruk of stoel. Soms gaan we liggen op een matje. In elke situatie kijken we naar houdingen die jij vol kunt houden. 
Ook is er iedere les even tijd voor achtergronden bij de les of bijvoorbeeld informatie over Boeddha, stress of de effecten van meditatie.  

8 lessen van 20.00-21.00 uur, € 84 inclusief thee na afloop
De lessen zijn op 9, 16, 23 en 30 september | 14 en 21 oktober | 4 en 11 november.
Je kunt je aanmelden via lotte@lottesieverink.nl.