Restorative yoga

Restorative yoga is een vorm van yoga waarbij je met hulp van bolsters, kussens en dekens comfortabele houdingen aanneemt. Anders dan bij yin yoga, is er geen fysieke uitdaging: alles is gericht op ondersteuning van het lichaam, herstel en ontspanning. Wanneer je je plek n.a.v. mijn aanwijzingen hebt ingericht, blijf je 10 à 15 minuten in een aangename houding zitten of liggen. Je hoeft vervolgens niets te doen. Er klinkt zachte, rustige muziek en soms zijn er ondersteunende zinnen, die het zakken in je lichaam en het ervaren van ontspanning vergemakkelijken. Door langere tijd in een houding te blijven, krijg je de gelegenheid in jezelf te keren en bevorder je het herstel van lichaam en geest. 

Elke houding kun je naar eigen behoeften aanpassen, waardoor je lichaam in die houding volledig tot rust kan komen. Jij zorgt voor het comfort, zodat ontspanning en herstel kunnen volgen. Ervaring in yoga of meditatie is niet nodig. Restorative yoga wordt maandelijks als groepsles aangeboden, daarnaast zijn individuele lessen mogelijk. Wil je restorative yoga aanbieden tijdens jouw evenement? Dat kan, ik denk graag mee!

Ben je na een eerste vrijblijvende les enthousiast? Dan is het handig om een eigen bolster aan te schaffen. Overige materialen zijn op de leslocatie aanwezig. 

De bijdrage voor een groepsles is € 14,00 inclusief thee na de les.
Wil je weten wanneer de eerstvolgende les plaatsvindt? Mail me even, ik zie je bericht graag tegemoet!